[...] ok 200 g - wieprzowina,wołowina lub pierś albo ryba/wieprzowinę bym odradzał ze względu na spora ilość tłuszczu choć i wołowina tez ma sporą ilość tłuszczu ale idzie zawsze kupić chudą bez kości Kolacja 21 :00 150g sera białego chudego+2 łyżki oliwy z oliwek Co do kaloryczności to nie liczyłem ale ogólnie ja bym to widział tak Zmieniony przez - [...]
Dzieki za konkreta odpowiedz. Wlasnie chodzi o to ze zaczynam - kompletnie od zera, kumpel dał mi dosłownie na 15 min snowboard zebym zobaczył czy mi sie spodoba.. niechcialem zdejmowac dechy z nóg.. mimo iz co chwile lezałem. teraz zamierzam jechac w góry i kupic sobie fajny sprzęcik bo akurat jestem przy sianie. ważę 90kg but: 45.. czyli mam [...]
Fire kupić nie wystarczy, trzeba go jeszcze zjeść. Zrób to i wtedy powiesz czy były jakieś efekty :-))) Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
nogi w sobote bede robic ograzu calosc bez laczenia z innymi partiamii ;) no spoko ale tak limit czasowy 60-120 wystarczy naczczo nie ? a po silowni tak z 30 min nie? to co lepsze bialko kupic niz spalacz? :)
Nio egzaminy jakos poszly:D:D Wsumie Dzieki Sebusiowi,bo zamienil sie ze mna miejscem,ze co wielki Respect... Jeszce nei wiem,gdzie ide...papiery zlozylam Do sikoraka,Stzrelcowe i Zeromskiego...Pytanie teraz brzmi:dostane sie sama,zcy mam Tatusia prosic o pomoc:/// Buziaki papap:******** Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...
Witam, mam 20 lat ćwiczę na siłowni już rok, chciałbym przytyć i nie wiem jaką odżywkę kupić, moje wymiary to : Wzrost - 176 cm Waga - 73 kg Biceps - 35 cm Klata - 99 cm Pas - 85 cm Co byście mi radzili żeby zwiększyć masę ?
Grzeczna dziewczynka :) Co do białka to faktycznie byś mogła jakieś kupić,jako,że mało białka dostarczasz z diety. A na tym orbitreku to szybko latasz,czy wolno ?
A wiec tak. Wybralem sobie odzywki. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opinie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html Co do kreatyny i bialka jestem juz przekonany zeby kupic. A co z innymi odzywkami? Warto w nie inwestowac? Podkreslam, ze dopiero zaczynam przygode z odzywkami. A z innych to [...]
[...] dowiecie się że u nich jeżeli coś jest w formie nie zastrzykowej i nie przekracza jakiegoś stężenia to można to sprzedawać jako suplement. A co powiecie na IGF-1?? Też można kupić tylko że na stronce jest napisane ze do badań labolatoryjnych (ale jest sterylne i akurat ma stężenie 1000mcg/ml co starcza na dokładnie miesiąc). Ale to tylko mój [...]
na swietej anny jest bardzo ok. niskie ceny (bardzo czesto nizsze, niz to co mozna kupic w sieci jako "promocje") i urwac sie cos da przy wiekszym zakupie. kolezka z obslugi wyglada, jakby sztange widzial tylko na zdjeciach, ale ja tam nie przychodze po praktyczne porady, tylko po konkretne suple. wiec dla mnie wszystko ok, ale mogliby [...]
runio ty pajacu namieszales miales brac potem cos sciemniasz NGE pisze do mnie czy chce kupic a ja juz kupilem co innego i kombinuje kase i na koniec sie okazuje ze jednak bierzesz co za frajer Szkoda czasu na interesy z takimi dzieciakami Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-18 16:53:25
Poki co nie będę brał nic , kupie jedynie lecytyne. A po oralach postaram się kupić i zapodac heparegen , chyba że coś się przedłuży albo zmieni ;) dzisiaj wpadł trening klatki i trica, pompa zaczyna się wkrecac ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] XD Przez 2-3 dni myślę, że w tyle wyzdrowieje, będę jadł to co mi chociażby tata przygotuje, czyli rano jajko, popołudniu ten ryż basmati, orzechy włoskie się pójdzie kupić, oliwe z oliwek też, i inne potrzebne produkty. Więc te 3 dni to taka unofficial dieta. Tak sobie myślałem, jaka oliwa z oliwek jest dobra? Tak żebym dostał ją w jakimś [...]
Dodam tylko, że na kolejnym cyklu będą na redukcji. Co do mixu - ekonomiczniej nie wyjdzie po prostu kupić osobno bete i mono? Chcę żeby cykl trwał 8 tyg mono a betę podciągnę może nawet do 12 tyg. Tzn. planuje najpierw 4 tyg na samej becie i potem dopiero dodać krete i razem z betą brać. Co do nitro - czy jest tak na prawdę efektywne jak to [...]
1kosior to mówisz że KamilBDG też coś sprzedaje i nikt mu nie chce kupić tego to nie wiedziałem że komentuje innym że te rzeczy są do dupy bo ja tyle co założyłem konto i jeszcze nie znam ludzi na tym forum jacy są;/ ale z tego co mówisz to widzę że zdarzają się i chamy za przeproszeniem zresztą jak na każdym forum;/
jesli chodzi o odzywianie to nie mam specjalnej diety, co prawda ograniczam slodycze, duza uwage skupiam na posilki przed i po treningu, ale nie poza tym. Jeden z was mowil o bialku drugi o kreatynie, co wybrac?dodam, ze poki co moge kupic tylko 1 z tych rzeczy.
" raczej tego pewien poniewaz klatka za bardzo nie chce rosnac " To, ze cos nie rosnie nie rowna sie temu, ze cos innego podkrada mu niszczenie miesni. To, ze mam mniejsze nogi nie oznacza, ze biceps sie wkur* i stawia na siebie. Co oznacza? Ze kazdy ma predyspozycje i preferencyjna partie, genetycznie uprzywilejowana. Spojrz na [...]
Na drugi cykl wystarczy TCM olimpu lub CM3 Treca i dobra dieta, po co odrazu stack a co później meta od razu? Za resztę kasy lepiej gainera kupić albo białko.